Kedves Mindenki!

 

Ma elhatároztam, hogy új életet kezdek.

Sok menyasszony küzd hasonló problémával: le szeretne fogyni az esküvője előtt (bár én nem vagyok menyasszony :D). Az én célom a következő egy évre: igen ilyen lassan fogom leadni, hogy közben izmosodjak is.

 

A diétám lényege: 1500 kcal bevitel + sport (így többet ehetek :P ) ezt a kaloriabazis.hu segítségével fogom követni.

 

Jelenlegi testsúlyom: 79,6 kg (magasság: 171 cm)

További célok: eddig 10 km-t tudtam végig futni, ezt felemelni 15/16-ra.
Nem vagyok képes egy férfi fekvőtámaszra sem: az év végén képes legyek szabályosan megcsinálni.
Hetente 4-szer 20 tényleg intenzív hasizomgyakorlat.

Ha írsz a bejegyzés alá, akkor elküldöm neked, hogy miket ettem pontosan. :)

 

Végül pedig egy kép arrról, hogy miért akarok leadni pár kilót. A combom annyira duci, hogy azt nem fényképeztem le rendesen.

 

 

Szóval fel a fejjel és kezdjünk el egészségesebben élni. :)

 

 

 

Megosztás a facebookon

Halihóóóó!

 

Habár nem vagyok menyazony és úgy vélem az aráknek nem pont az esküvő előtti időszak a legjobb időszak arra, hogy elkezdjenek diétázni, de íme, én most elkezdek.

Ha valaki csatlakozni akar az nyugodtan kommenteljen és iratkozzon fel. Egy dolog lesz a kulcsmondant, nem használok mérleget, csak centiben mérem magam, hiszen ha sportolok nem akarom, hogy az izomnövekedés negatív dolognak számítson.

 

Szóval én egy 171 cm magas lány vagyok, körte alkat. Minden nap a derekamat, csípőmet és a karomat fogom megmérni. Hiszen mindenki tudja, hogy menyasszonynak figyelnie kell a karjára, ha ujjatlan ruhát szeretne.

 

Havonta egy újabb egyszerű és követhető módszert fogok bemutatni és minden nap kommentelem, hogy hogyan haladtam. Ha tetszik az ötlet, vagy diétázási ötleted van írd meg kommentben.

 

Kitartás!!!!

Csili

 

Megosztás a facebookon