Kedves Mindenki!

 

Ma elhatároztam, hogy új életet kezdek.

Sok menyasszony küzd hasonló problémával: le szeretne fogyni az esküvője előtt (bár én nem vagyok menyasszony :D). Az én célom a következő egy évre: igen ilyen lassan fogom leadni, hogy közben izmosodjak is.

 

A diétám lényege: 1500 kcal bevitel + sport (így többet ehetek :P ) ezt a kaloriabazis.hu segítségével fogom követni.

 

Jelenlegi testsúlyom: 79,6 kg (magasság: 171 cm)

További célok: eddig 10 km-t tudtam végig futni, ezt felemelni 15/16-ra.
Nem vagyok képes egy férfi fekvőtámaszra sem: az év végén képes legyek szabályosan megcsinálni.
Hetente 4-szer 20 tényleg intenzív hasizomgyakorlat.

Ha írsz a bejegyzés alá, akkor elküldöm neked, hogy miket ettem pontosan. :)

 

Végül pedig egy kép arrról, hogy miért akarok leadni pár kilót. A combom annyira duci, hogy azt nem fényképeztem le rendesen.

 

 

Szóval fel a fejjel és kezdjünk el egészségesebben élni. :)

 

 

 

Megosztás a facebookon